夏の過ごし方

エアコンの効いた場所にいる時間が長いので、
最近、顔や足がむくみやすいです。
時間を決めて、1分間ずつでも腕や肩、
ふくらはぎや足首のストレッチをしたほうがいいそうです。

毎年、
「今年の夏は、〇〇をしよう!」
ささやかで、ハードルの低い目標を立てるようにしています。

達成できそうな目標は、まだ決めていないのですが、
高めの目標は、一日だけでもいいので、
食事で、『まごわやさしい』献立を。。。
そして、冷たいものよりも、体を温めるものを。。。

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